水晶功效整理-粉水晶、白水晶、紫水晶、黑曜石、馬達加斯加粉晶、白水晶、青晶、灰瑪瑙、草莓晶、薰衣草晶 水晶功效整理大全看這一篇就好！ 美麗的水晶是一種價值連城的礦物，主要由二氧化矽（SiO₂）組成，以其獨。
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泡澡可提升體溫、放鬆肌肉，所以建議睡前1～2小時泡泡澡，等到睡覺時體溫剛好下降睡意也濃。 另外，睡前以40～45℃ 的溫水泡泡腳，也能促進身體血液循環。 8.睡前1小時關閉電子產品 睡前滑手機、用電腦容易阻礙人體生成褪黑激素，使睡眠處於較淺狀態。
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